その前に
① 一番信頼できる人(身近な人)に電話してみる→それでだめなら
② 二番目に信頼できる人(身近な人)に電話してみる→それでだめなら
③ 三番目に信頼できる人(身近な人)に電話してみる
④ それでもだめなら→いのちの電話へ電話する:095-842-4343
⑤ 夜間なら→県立精神医療センターへ:0957-53-3982
⑥ あなたが中学生以下だったら→チャイルドラインへ電話する:0120?99-7777

もしかして以下の症状が1つでもあったら
a 眠れない
b 食欲がない
c 会社(学校)へ行きたくない
d 体がだるい
e 集中力がない
f 不安がつよい
g 心配事からぬけられない
h 好きなこともしてもスカッとしない
i どこかへ行ってしまいたい
j 便秘になった
→病院を受診してみる

ア 借金で困っているなら
→法テラスへ相談を:050-3383-5515
→県の多重債務無料相談券発行:095-895-2456

イ 仕事がないなら→役場の保護課へ相談してみる

サザンこころのクリニック
南 秀雄