予防と対策  

1，失った水分の補給を行いましょう！
　　　
　　水分だけを補給するのではなく，スポーツドリンクなど電解質(塩分）の入ってるものがよいでしょう。
　　（アルコールやお茶は脱水を引き起こすので注意）

2，暑さは徐々に馴らしていきましょう！

　　夏季だけでなく，急に暑くなったときや前日との温度差が激しい時にも気をつけて下さい。

3，自分の体調をよく知ろう！

　　かぜ・下痢･二日酔い･疲労など体調不良の時は体温調節機能が低下してるので注意しましょう。

　　睡眠不足の時は無理をしないようにしてください。

高齢者･心疾患･高血圧･肥満・アルコール中毒などは熱中症の危険因子なので気をつけましょう。