簡略更年期指数（ＳＭＩ）

症状の程度に応じ、自分で○をつけてから点数を入れ、その点数をもとにチェックします。
どれか一つの症状でも強く出れば、「強」に○をしてください。

項

症状

強

中

弱

無

点数

1

顔がほてる

10

6

3

0

2

汗をかきやすい

10

6

3

0

3

腰や手足が冷えやすい

14

9

5

0

4

息切れ、動悸がする

12

8

4

0

5

寝つきが悪い、または眠りがあさい

14

9

5

0

6

怒りやすく、すぐイライラする

12

8

4

0

7

くよくよしたり、憂うつになることがある

7

5

3

0

8

頭痛、めまい、吐き気がよくある

7

5

3

0

9

疲れやすい

7

4

2

0

10

肩こり、腰痛、手足のいたみがある

7

5

3

0




更年期指数の自己採点の評価法

０〜２５点

上手に更年期を過ごしています。これまでの生活態度を続けていいでしょう。

２６〜50点

食事、運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう。

51〜65点

医師の診察を受け、生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けたほうがいいでしょう。

66〜80点

長期間（半年以上）の計画的な治療が必要でしょう。

81〜100点

各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は、専門医での計画的な対応が必要でしょう。


更年期は女性にとって人生の折り返し地点であり、閉経により女性が女性でなくなるわけではあリません。この時期を上手に乗りきり、これからの人生をどのように過ごすかが大切です。更年期障害の症状かなと感じたら、早めに医師に相談し，自分にあった治療方法を見つけましょう。




                   

日本医師会ホームページを参照させて頂きました。