高血圧の治療

高血圧の治療

高血圧治療の本来の目的は、血圧の正常化ではなく合併症の予防と寿命の延長にあります。すべての患者さんで生活習慣の改善（食事や運動などの一般療法）が必須です。

＜生活習慣の修正項目＞　　　　　　　高血圧治療ガイドライン、2000より

1. 食塩制限７ｇ／日（このうち調味料などとして添加する食塩は４ｇ／日）以下。

2. 適正体重の維持。＊標準体重（２２×〔身長（㎡）〕）の20％を超えない。

3. アルコール制限。＊エタノールで男性は２０～３０ｇ／日（日本酒約１合）以下、女性は１０～２０ｇ／日以下。

4. コレステロールや飽和脂肪酸の摂取を控える。

5. 運動療法（有酸素運動）。

6. 禁煙。

・食事療法

減塩、肥満防止食の摂取、バランスのよい食生活の3つが基本です。

正常値の人の目標値（最大血圧140mmHg以下・最小血圧90mmHg以下）	1日10グラム以下
中程度の人の目標値（最大血圧140～160mmHg・最小血圧90～95mmHg）	1日8グラム以下
高血圧の人の目標値（最大血圧160mmHg以上・最小血圧95mmHg以上）	1日6グラム以下
注:上の目標値は、1日に食べる食品に含まれる食塩すべてを合計した値

具体的な食塩量（調味料）

小さじ1杯=5cc

大さじ1杯=15cc

覚えておくと便利な塩分量の計り方