2023年7月15日(土)第24回ももはな会を初めてハイブリットで開催しました。
 久しぶりに会場でお会いした会員さん、やっと直接お会いすることができた!!とスタッフ一同、感動もひとしおでした。遠くに住んでいる方や仕事など事情のある方はZOOMで参加下さいました。会場24名、ZOOM18名、合計42名の開催となりました。
 今回のテーマは「マインドフルネス認知療法」でした。野間貴大先生(公認心理師)は、講演会の出だしから私たちの心をぐっと惹きつけ、みんなとコミュニケーションを交えながら、マインドフルネスを面白く、わかりやすく、実践的に教えてくださいました。講演会の後は、まるで楽しい舞台を鑑賞したような気持ちになりました。
 講演会終了後、茶話会を開催しました。一人ずつお話していただき、公認心理師の野間先生がお応えし、みんなで気持ちを共有する…。短い時間でしたが充実した時間となりました。
 初めてのハイブリット形式の茶話会は、最初バタバタしてしまい、音声も聞き取りずらいところもあったと思います。不手際があり申し訳ございませんでした。
会員の皆さん、よりよい茶話会になるために良いアイディアがありましたら教えていただけると嬉しいです。一緒に「ももはな会」を盛り上げていきましょう!

       【レジュメ】

・MBCTの生い立ちと認知療法について
・MBCT(知識)
・MBCT(実践)
(以下、講演の内容を一部抜粋)
抑うつ状態の再発予防に効果が認められてきました。
極端でネガティブな考え方は、自分の意志で変えられますよ!
「悩んでいる自分を見ている自分がいる状態」を作るとストレスが軽減されるといわれています。
論文も続々発表されています!


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