A.　会員さま

• 冷たいものを飲み過ぎない
• すりおろした生姜を味噌汁や紅茶に入れて飲む
• 寒い季節は足首を温める（短めのレッグウォーマー）
• 糖質を制限した食事にして、タンパク質を多く摂るようにする
• 生姜、にんにく、根菜等、体を温める食材を使う
• 首や足首、お腹等を冷やさないような衣服の工夫をする
• 筋肉を使う。鍛える
• 入浴で体を温める

A.　椎名先生

しもやけ
しもやけは真冬だけでなく寒暖差のある日にも起きやすいと言われています。防寒が大事ですので外出時には手袋、靴下、耳あてをしましょう。家に帰ったらぬるま湯に手足をつけてあたためます。
保清、保湿をして家でも靴下やスリッパをはきましょう。
これらの予防法はタキサン系抗がん剤後のしびれのある方やホルモン療法中の冷え症の方も有効です。また冷え症に対しては漢方薬が効くことがあります。
しもやけは乳癌治療後に起きやすい訳ではありませんが、タキサン系薬剤使用中に似たような症状が表れることがあります。また他の病気の一つの症状として表れていることがありますので、続いたり繰り返す場合は皮膚科や内科を受診しましょう。