ルンタ･メソッドとは？
概要
５本指ソックス「ルンタ」を研究開発する過程で、ある実感を得ました。
その実感とは、足の指を動かすことで足裏感覚を促す足底筋や、その動きに連動する腱、筋肉、神経、さらにはそれと同時にインナーマッスルが動き、腰周りの血行が良くなるということでした。そしてそれが、泌尿器系、婦人科系、消化器系、腎臓などの内臓にもマッサージ効果を発揮することもわかりました。
またその結果、疲れが回復しやすくなって体調が良くなることも確認でき、そればかりでなく内臓脂肪の減少、足、脹脛、太ももなどの脂肪の減少も確認できました。さらに、年齢に関係なく、足首、膝、腰、背骨の関節が刺激され、周りの靭帯や腱などの筋が強化されることで、身体のバランスが良くなり運動神経の発達を促すこともわかりました。
椅子に座って出来る簡単な動きでこれらの効果を期待できることがわかってきたので、この運動を『ルンタ・メソッド』と名付け講習会を開くことにいたしました。
ルンタ・メソッドの内容
- 五本指ソックス・ルンタの特徴を利用した簡単な運動
ルンタが、足元の反射区を刺激し、あたため、ケアすること。また５本指に分かれていることで足指を自由に動かすことができること等を利用した運動を行います。
- 上半身の姿勢を正す
特に肩や腹直筋の力を抜き、足指をゆっくり開閉することで足底筋を動かし、同時に足首、膝周り、股関節、インナーマッスル（腸腰筋）の動きを感じ、背筋や首まで綺麗な姿勢が保てます
- 一定期間、上記の動きを繰り返す
足指の動きが腰（インナーマッスル）と連動し、背中、肩を経て手までリンクしてきます。その結果、足指から身体の一体感を感じて自然に動くことを実感できます。そのとき、自律神経は副交感神経が優位となり、バランスが取れて気持ちも穏やかになっていきます。
- すべての動きをゆっくり行う
滑らかで柔らかく、繊細な動作が出来る事を目指します。そのように身体を動かす習慣を身に付けることで、五臓・六腑も整い、ストレスを癒し、心身ともに健康で過ごし易くなります。
講習内容・日程
足元の動きのバリエーションは、運動経験などにより神経や筋の発達に個人差があるため、初心者→初級→中級→上級→インストラクタークラス とレベルを上げて発達を促すようにインストラクションします。
基本的に、ゆるめのスラックスでルンタを履き、椅子に腰掛けて行う簡単な運動です。
これまで美容室やロハスショップなどでワークショップを行ってきましたが、定期的な講習により、より早く確実な動きを身につけていただくことを目的に2006年10月より下北沢の「キュアー・ルンタ事業部」で定期講習を行うことにいたしました。
初めて受講される方には月２回程度、初心者教室を開催する予定です。
講習日、費用、時間等に関しましては、下記に御連絡下さい。
月〜金 10:00〜17:00 TEL 03-3468-7951 mail cure@earth.email.ne.jp
初級概要
足指の動きとインナーマッスルの連動を感じ、股関節、骨盤の動きが意識できるように。。
中級概要
初級と同様に足指の動きでインナーマッスルを動かし、背骨の動きを意識することを可能にし、その動きが腕まで通る感覚を掴む
上級概要
足裏感覚を軸にした前後、左右への動き、および回転運動の習得。それに伴う上体の連動する動きの習得。
インストラクタークラス・概要
上記の各要求を通して、整体法、気功、チベットヨガなどの研究に進みます。
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